Pui indian tandoori picant

Timp preparare
15 minute
Timp gătire
30 minute
Timp total
2 ore si 45 minute
Timp adițional
2 ore
Porții:
Tip preparat:
fel principal, mâncare comfort
Tip dietă:
non-vegan, low-carb, sănătos pentru inimă
Condiții de depozitare:
Păstrați puiul tandoori rămas în frigider într-un recipient etanș pentru până la 3 zile.
Puteți congela puiul tandoori gătit pentru până la 2 luni. Dezghețați-l complet înainte de a-l reîncălzi.
Valori nutriționale
calorii: 1300 kcal,
carbohidrați: 50 g
proteine: 65 g,
grăsimi: 40 g,
grăsimi: 5 g,
Alergeni:
Lapte
Ingrediente
- Piept de pui500g
- Iaurt grecesc240ml
- Usturoi10g
- Ghimbir10g
- Suc de lămâie30ml
- Boia de ardei10g
- Praf de chili5g
- Chimen măcinat5g
- Coriandru măcinat5g
- Sare5g
- Ulei vegetal15ml
ustensile necesare
- Cuțit de bucătărie
- Tocător pentru legume și carne
- Bol mare pentru marinată
- Cuptor electric sau pe gaz
- Tavă de copt cu hârtie de copt
Pași gătire Pui indian tandoori picant
1. Pregătirea puiului și marinarea
Începeți prin a tăia pieptul de pui în bucăți mari. Asigurați-vă că fiecare bucată este de dimensiuni aproximativ egale pentru o gătire uniformă.
Puneți bucățile de pui într-un bol mare, suficient de adânc pentru a le permite să fie complet acoperite cu marinada.
Adăugați iaurtul grecesc, usturoiul și ghimbirul răzuit, sucul de lămâie, boia de ardei, praf de chili, chimenul și coriandrul măcinat. De asemenea, adăugați sare și uleiul vegetal.
Amestecați ingredientele folosind o lingură mare sau cu mâna, asigurându-vă că fiecare bucată de pui este uniform acoperită cu marinada.
Acoperiți bolul cu folie de plastic și lăsați-l la frigider timp de cel puțin 2 ore. Pentru un gust mai intens, este recomandat să lăsați puiul la marinat peste noapte.
Notă: Marinarea ajută la frăgezirea cărnii și la infuzarea aromelor. Dacă aveți timp, lăsați-l cât mai mult posibil.
2. Preîncălzirea cuptorului și pregătirea tăvii de copt
Preîncălziți cuptorul la 220°C (temperatură în mod ideal pentru a obține o crustă crocantă și a coace puiul rapid).
Între timp, tapetați o tavă de copt cu hârtie de copt pentru a evita lipirea puiului.
Verificați dacă cuptorul a atins temperatura dorită înainte de a pune tava înăuntru, pentru a asigura gătirea uniformă.
3. Coacerea puiului
Scoateți bucățile de pui marinate din frigider și așezați-le pe tava de copt, asigurându-vă că sunt distribuite uniform, fără a se suprapune.
Introduceți tava în cuptorul preîncălzit și coaceți puiul timp de 25-30 de minute.
La jumătatea timpului de coacere, întoarceți bucățile de pui pentru a obține o rumenire uniformă pe ambele părți.
Păstrați o atenție constantă la pui pentru a preveni arderea. Crusta trebuie să fie roșie și crocantă, iar carnea trebuie să fie complet gătită în interior.
4. Finalizarea și servirea
După ce puiul este complet gătit și rumenit, scoateți tava din cuptor și lăsați-l să se odihnească timp de 5-10 minute.
Lăsând puiul să se odihnească permite sucurilor din carne să se redistribuie, făcându-l mai suculent și mai aromat.
Serviți puiul tandoori alături de o salată proaspătă sau iaurt pentru a echilibra aromele picante.
Combină-l cu:
Preparatul merge de minune cu un vin sec
Pentru o experiență completă, serviți alături de pâine naan
Variații:
Puteți înlocui pieptul de pui cu pulpe de pui pentru o textură diferită.
Adăugați legume precum ardei sau ceapă la marinată și coaceți-le împreună cu puiul.
Sfaturi
Pentru a intensifica aroma puiului tandoori, lăsați-l la marinat peste noapte în frigider.
Asigurați-vă că cuptorul este preîncălzit la temperatura corectă înainte de a introduce puiul pentru a obține o crustă crocantă.
trucuri
Pentru un gust autentic, folosiți un cuptor tandoor dacă aveți acces la unul.
Serviți puiul tandoori cu o salată proaspătă și iaurt pentru a echilibra aromele picante.
Istoria rețetei
Originea și Evoluția Tandoori
Tandoori este o tehnică de gătit străveche, originară din subcontinentul indian și pakistanez, ce folosește un cuptor special, cunoscut sub numele de 'tandoor', pentru a prepara preparate de carne, pește și pâine. Cuptorul tandoor este de obicei un cilindru mare din argilă, care poate atinge temperaturi de până la 800 de grade Fahrenheit, permițând preparatelor să se gătească rapid, dar să își păstreze suculența și aroma distinctivă. Acesta se folosește de mii de ani, având rădăcini adânci în cultura și tradițiile culinară din regiunea Punjab, care se află astăzi în nordul Indiei și în estul Pakistanului.
De-a lungul istoriei, tandoori a fost folosit nu doar pentru a găti carne, ci și pentru a coace pâine naan, o pâine plată care a devenit o bază esențială în dieta indiană. Astăzi, tandoori nu este doar o tehnică de gătit, ci și un simbol al diversității gastronomice a Indiei, prezent în numeroase restaurante din întreaga lume. Tehnica a fost răspândită pe glob datorită emigrației indiene și pakistaneze, iar popularitatea sa a crescut în special în Europa și America de Nord, unde mâncărurile tandoori au fost adaptate la gusturile locale.
Gătirea la Cuptorul Tandoor
Cuptorul tandoor este esențial în procesul de gătire tandoori, iar mâncarea preparată în acest cuptor are un gust unic datorită temperaturilor foarte ridicate și aerului circulant care ajută la gătirea rapidă și uniformă a preparatelor. Tandoorul funcționează prin arderea lemnului sau a cărbunelui într-o cavitate de argilă, iar căldura care rezultă din acest proces este utilizată pentru a găti carnea și alte ingrediente.
Carnea este marinată înainte de a fi introdusă în cuptor, procesul de marinare fiind crucial pentru a obține o textură fragedă și un gust bogat. Marinada folosește adesea iaurt, care ajută la frăgezirea cărnii, alături de o gamă variată de condimente și ierburi aromatice. În plus, marinada oferă o bază pentru culoarea roșie intensă a preparatului, care provine adesea de la boia de ardei sau chiar de la coloranți alimentari care sunt adăugați pentru a da o tentă vizuală specifică mâncărurilor tandoori.
Un aspect important al gătitului tandoori este temperatura ridicată la care se prepară mâncarea. Aceste temperaturi ajută la caramalizarea rapidă a suprafeței cărnii, dându-i o crustă crocantă, în timp ce interiorul rămâne fraged și suculent. Aceasta este o combinație esențială pentru a crea preparate care sunt atât aromate, cât și delicioase.
Introducerea Puiului Tandoori în Bucătăria Globală
Puiul Tandoori, un preparat simbolic al bucătăriei indiene, a început să capete popularitate pe măsură ce restaurantele indiene s-au extins pe mapamond. În special în Regatul Unit, unde comunitatea indiană este numeroasă, puiul tandoori a devenit o alegere populară în meniurile restaurantelor, fiind considerat un fel de mâncare confortabil și ușor accesibil pentru gusturile locale.
În Statele Unite și alte părți ale lumii, puiul tandoori a fost adaptat și reinterpretat în diverse moduri. În multe locuri, a fost făcut mai puțin picant pentru a satisface cerințele de gust ale consumatorilor care nu sunt obișnuiți cu preparatele extrem de condimentate. De asemenea, diverse restaurante au creat variante de pui tandoori care sunt mai ușor de gătit, folosind tehnici de coacere convenționale în loc de cuptorul tradițional tandoor.
Aceste adaptări și variații ale rețetelor originale nu au făcut decât să sporească popularitatea preparatului, făcându-l un fel de mâncare apreciat la nivel global. Totodată, preparatele tandoori au fost însoțite adesea de salate proaspete, iaurt sau pâine naan, completând astfel un fel de mâncare echilibrat și satisfăcător.
Ingrediente și Condimentele Tandoori
Un alt element esențial al preparatului tandoori este combinația unică de condimente care sunt folosite în marinada pentru carne. Aceste condimente includ boia de ardei, praf de chili, chimen măcinat, coriandru și ghimbir, fiecare având rolul să adauge profunzime și complexitate preparatului final. Boia de ardei, de exemplu, adaugă nu doar o culoare roșie vibrantă, ci și un gust subtil afumat care este esențial pentru caracterul preparatului tandoori.
Chimenul și coriandrul sunt condimente care provin din India și sunt frecvent folosite în rețetele indiene. Acestea adaugă un gust pământiu și ușor citrusy, care echilibrează intensitatea altor condimente mai iute, cum ar fi praful de chili. Ghimbirul și usturoiul sunt de asemenea ingrediente importante, având atât rolul de a îmbogăți aroma marinării, cât și de a oferi beneficii pentru sănătate datorită proprietăților lor antiinflamatorii și antioxidante.
Un alt ingredient crucial în marinadă este iaurtul, care ajută la frăgezirea cărnii și la crearea unei texturi fine. Acesta contribuie și la echilibrarea intensității condimentelor, oferind o bază ușor acidulată care pune în valoare aromele condimentelor.
Adaptări Moderne ale Rețetei Tandoori
În ultimele decenii, rețetele tandoori au evoluat și au fost adaptate la cerințele gusturilor și dietei moderne. De exemplu, multe rețete contemporane aleg să folosească piept de pui în loc de carne de miel sau pui întreg, iar unii chefi optează pentru marinarea puiului cu ingrediente mai puțin tradiționale, cum ar fi iaurtul de soia sau alte produse lactate alternative, pentru a crea o variantă mai ușoară și mai prietenoasă cu dieta vegană.
În plus, unele restaurante au început să prepare puiul tandoori folosind cuptoare convenționale sau grătare, care nu sunt la fel de eficiente în obținerea aceleași arome autentice de tandoor, dar care pot să creeze o alternativă rapidă și accesibilă pentru gătit acasă.
Totuși, pentru iubitorii adevărați ai preparatelor indiene, nimic nu se compară cu aroma și textura obținute de la cuptorul tandoor tradițional. Astfel, pentru a menține autenticitatea preparatului, este recomandat să se folosească rețetele tradiționale și tehnicile originale, dar cu anumite adaptări pentru a satisface diverse preferințe culinare și restricții alimentare.