Iahnie de fasole boabe - reteta traditionala

Timp preparare
15 minute
Timp gătire
90 minute
Timp total
105 minute
Timp adițional
12 ore
Porții:
Tip preparat:
fel principal, mâncare comfort
Tip dietă:
vegetarian, fără gluten, fără lactate
Condiții de depozitare:
Păstrează iahnia de fasole în frigider într-un recipient ermetic timp de până la 3 zile.
Poți congela iahnia de fasole pentru a o păstra timp de până la 3 luni. Reîncălzește-o bine înainte de servire.
Valori nutriționale
calorii: 1200 kcal,
carbohidrați: 160g
proteine: 45g,
grăsimi: 45g,
grăsimi: 25g,
Alergeni:
Țelină
Ingrediente
- Fasole boabe500g
- Ceapă150g
- Ulei de floarea-soarelui50ml
- Bulion200ml
- Sare10g
- Piper5g
- Cimbru1fir
- Marar verde1legatura
- Morcovi4bucati
- Radacina de telina1bucata
- Pastarnac1bucata
ustensile necesare
- Oală mare pentru fiert fasole
- Tigaie mare pentru călirea cepei și amestecarea ingredientelor
- Lingură de lemn pentru amestecat
Pași gătire Iahnie de fasole boabe
1. Pregătirea fasolei
Alege fasolea boabe, verificând să nu aibă impurități sau boabe deteriorate.
Spală fasolea foarte bine sub jet de apă rece pentru a îndepărta orice praf sau murdărie.
Lasă fasolea la înmuiat într-un vas cu apă rece timp de cel puțin 12 ore (ideal peste noapte). Acest pas reduce timpul de gătire și face fasolea mai ușor de digerat. Asigură-te că apa acoperă complet fasolea.
După înmuiere, scurge fasolea și clătește-o din nou pentru a elimina orice substanțe care s-au eliberat.
2. Fierberea fasolei
Pune fasolea într-o oală mare și adaugă apă proaspătă, astfel încât să o acoperi cu aproximativ 5 cm de apă.
Fierbe fasolea la foc mediu timp de 30-40 de minute, până când începe să se înmoaie. Este important să nu adaugi sare la acest pas, deoarece sarea poate întări coaja fasolei și va prelungi timpul de gătire.
În timpul fierberii, adună spuma care se formează la suprafață folosind o lingură. Acest lucru ajută la obținerea unei mâncăruri mai clare și mai puțin murdare.
Verifică fasolea periodic pentru a te asigura că este bine fiartă, dar nu o lăsa prea mult pe foc pentru a nu o transforma într-o pastă.
3. Călirea cepei și pregătirea aromelor
Într-o tigaie mare, adaugă ulei de floarea-soarelui și încălzește-l la foc mediu.
Când uleiul este suficient de fierbinte, adaugă ceapa tăiată mărunt. Călește ceapa timp de aproximativ 10 minute, amestecând constant pentru a preveni arderea. Ceapa trebuie să devină aurie și moale, dar nu arsă.
În această etapă, adaugă un vârf de sare pentru a ajuta la extragerea apei din ceapă, ceea ce va face ca aceasta să se gătească mai repede.
După ce ceapa este gata, adaugă bulionul și lasă-l să fiarbă timp de 5-10 minute, până când se îngroașă ușor și aromele se combină.
4. Combinarea ingredientelor
Adaugă fasolea fiartă în tigaia cu ceapă și bulion, amestecând bine pentru a combina toate ingredientele.
Ajustează focul la mic și lasă preparatul să fiarbă încet timp de 20-30 de minute, amestecând din când în când pentru a preveni lipirea.
Pe parcursul fierberii, adaugă frunze de dafin, cimbru și piper, amestecând constant pentru a asigura o distribuire uniformă a aromelor.
Pentru o consistență mai groasă, poți pisa ușor o parte din fasole în timpul fierberii cu ajutorul unei linguri de lemn.
5. Finalizarea și condimentarea
La final, adaugă sare și piper după gust. Amestecă bine pentru a încorpora aromele.
Lasă iahnia să fiarbă încă 5 minute pentru ca toate ingredientele să se combine și aromele să se intensifice.
Servește iahnia de fasole caldă, alături de pâine proaspătă sau mămăligă.
Combină-l cu:
Preparatul merge de minune cu un vin roșu sec
Se poate servi alături de o salată de varză murată
Variații:
Poți adăuga cârnați afumați pentru o variantă mai sățioasă a rețetei.
Pentru o iahnie de fasole picantă, adaugă ardei iute tocat mărunt în timpul călirii cepei.
Sfaturi
Pentru a face iahnia de fasole mai cremoasă, poți adăuga puțin ulei de măsline la finalul preparării.
Dacă dorești un gust mai intens, poți adăuga câteva felii de bacon afumat în timpul călirii cepei.
trucuri
Adaugă puțină bicarbonat de sodiu în apă în timpul înmuiării fasolei pentru a reduce timpul de gătire.
Pentru a da un plus de aromă, adaugă câțiva căței de usturoi zdrobiți în timpul fierberii fasolei.
Istoria rețetei
Originea Iahniei de Fasole
Iahnia de fasole este unul dintre cele mai reprezentative feluri de mâncare din bucătăria tradițională românească, având rădăcini adânci în istoria culinară a regiunii Balcanilor. Originea acestui preparat este legată de o perioadă în care fasolea, ca ingredient principal, a fost adusă în Europa de Est prin intermediul comerțului, încă din antichitate. Fasolea a devenit rapid o sursă principală de hrană datorită valorii sale nutritive, accesibilității și faptului că se poate cultiva ușor în diverse condiții climaterice. Astfel, iahnia de fasole a fost un fel de mâncare simplu și sățios, dar și foarte versatil, care s-a adaptat ușor diverselor culturi și tradiții locale.
În România, iahnia de fasole a dobândit o importanță semnificativă, în special în regiunile rurale, unde preparatele din legume erau o alegere frecventă datorită costurilor scăzute și a disponibilității ingredientelor. De asemenea, în această perioadă, fasolea nu era doar un aliment de bază, ci și un simbol al resurselor limitate și al modului în care populația reușea să își asigure hrana cu mijloace minime. Chiar dacă astăzi iahnia de fasole este considerată o mâncare tradițională, în trecut, aceasta era adesea denumită „mâncarea săracului”, datorită costurilor scăzute ale ingredientelor.
Desigur, rețeta de iahnie de fasole nu a rămas neschimbată de-a lungul decadelor. Aceasta a fost adaptată în funcție de regiune, de resursele locale și de influențele externe, dar esența preparatului a rămas constantă: fasolea fiartă, legumele și condimentele simple, gătite împreună pentru a crea o masă delicioasă și sățioasă.
Evoluția Rețetei de Iahnie de Fasole
Pe măsură ce tradițiile culinare s-au dezvoltat în diferite părți ale României, iahnia de fasole a suferit unele schimbări, adaptându-se gusturilor și obiceiurilor fiecărei regiuni. În zona Munteniei, de exemplu, se adaugă la iahnia de fasole câteva felii de cârnați afumați, care aduc un plus de savoare și o aromă mai intensă, potrivită pentru zilele friguroase de iarnă. În schimb, în Transilvania, rețeta tradițională se îmbogățește adesea cu afumături din carne, iar uneori se folosește și un strop de smântână pentru a adăuga o textură mai cremoasă preparatului.
Evoluția rețetei de iahnie de fasole reflectă nu doar schimbările din gusturile populației, dar și adaptabilitatea acestui preparat la diferitele condiții economice și sociale. În perioada comunistă, când produsele de origine animală erau mai greu de găsit sau erau disponibile doar în cantități limitate, fasolea a devenit un aliment principal în multe gospodării, fiind o sursă accesibilă și suficient de hrănitoare. În acest context, iahnia de fasole a fost gătită simplu, fără ingrediente suplimentare, concentrându-se pe legumele de sezon și pe condimentele tradiționale.
Astăzi, în perioada post-comunistă, preparatele tradiționale, inclusiv iahnia de fasole, au devenit din nou foarte populare, fiind apreciate nu doar pentru gustul lor, dar și pentru valoarea lor culturală. Astfel, rețeta a început să fie reinterpretată și modernizată de bucătari, care adaugă ingrediente noi și tehnici culinare inovative, însă respectând în continuare tradiția și autenticitatea gustului original.
Iahnia de Fasole în Bucătăria Modernă
În bucătăria modernă, iahnia de fasole este considerată o alegere sănătoasă și echilibrată, fiind o sursă excelentă de proteine și fibre. Din acest motiv, este tot mai des regăsită în meniurile restaurantelor care promovează un stil de viață sănătos și sustenabil. De asemenea, rețeta a fost adaptată și pentru a răspunde cerințelor dietetice ale celor care urmează regimuri vegetariene sau vegane. Iahnia de fasole poate fi preparată fără produse de origine animală și este, în continuare, un fel de mâncare sățios și gustos.
În același timp, mulți bucătari din România și din afaceri internaționale de gastronomie au început să experimenteze cu diverse ingrediente pentru a adăuga un plus de complexitate gustativă preparatului. De exemplu, unele variante includ adăugarea de câteva picături de vin roșu sau de oțet balsamic, care oferă un contrast acidulat și echilibrează dulceața naturală a fasolei. Alți bucătari aleg să combine fasolea cu diverse tipuri de carne afumată sau chiar cu bacon crocant, pentru a adăuga o notă de fum și un plus de savoare.
În ciuda acestor modernizări, rețeta originală de iahnie de fasole rămâne un simbol al tradiției culinare românești și continuă să fie gătită în familiile din întreaga țară, mai ales în perioadele de iarnă sau la sărbători importante. Preparatul este în continuare servit în casele românilor alături de mămăligă sau de pâine de casă, un adevărat festin care aduce la masă gusturile și aromele autentice ale tradiției.
Impactul Cultural al Iahniei de Fasole
Iahnia de fasole nu este doar un preparat culinar, ci și un simbol al ospitalității și al generozității caracteristice culturii românești. În tradițiile locale, gătirea unui astfel de preparat era adesea un gest de bunăvoință față de familie și prieteni. La mesele festive sau la reuniunile de familie, iahnia de fasole era pregătită în cantități mari, pentru a hrăni întreaga comunitate, ceea ce subliniază importanța sa în viața socială și culturală a românilor.
De asemenea, iahnia de fasole este un exemplu elocvent de cum ingredientele simple și accesibile pot fi transformate într-un preparat delicios și sățios, printr-o tehnică de gătit simplă, dar rafinată. Aceasta reflectă caracteristicile esențiale ale bucătăriei românești, bazată pe utilizarea ingredientelor locale și de sezon, gătite cu grijă și răbdare pentru a obține un rezultat care să satisfacă toate simțurile.
În multe zone ale României, iahnia de fasole este adesea asociată cu sărbătorile de iarnă, când familiile se adună în jurul mesei pentru a celebra tradițiile și pentru a se bucura de gusturile autentice ale bucătăriei românești. Chiar și în prezent, în perioada iernii, acest preparat este un fel de mâncare esențial pentru mesele de Crăciun sau Anul Nou, fiind apreciat pentru calitățile sale reconfortante, care aduc căldură și îmbogățesc momentele petrecute împreună.
Iahnia de Fasole – Rețeta Transmisă din Generație în Generație
Iahnia de fasole este, în esență, o rețetă de familie, transmisă din generație în generație. Fiecare gospodină din România are propria sa variantă de iahnie de fasole, care este gătită cu dragoste și cu respect față de tradiție. Chiar și în zilele noastre, atunci când mulți români trăiesc în orașe și se confruntă cu un stil de viață mai modern, rețeta de iahnie de fasole rămâne un simbol al legăturii cu rădăcinile și cu tradițiile vechi ale țării.
În multe familii, iahnia de fasole este gătită după aceeași rețetă transmisă de bunici sau părinți, cu aceleași ingrediente de bază, dar adesea cu mici ajustări care reflectă preferințele fiecărei familii. De exemplu, unele gospodine adaugă mai multă ceapă sau mai multe condimente pentru a spori aroma preparatului, în timp ce altele pot prefera o variantă mai simplă, concentrându-se pe gustul natural al fasolei.
Această legătură cu trecutul și tradițiile familiale face ca iahnia de fasole să fie mai mult decât un simplu preparat culinar: este o modalitate prin care românii își exprimă iubirea față de familie și față de tradițiile care au fost păstrate cu grijă de-a lungul decadelor. În multe case, pregătirea iahniei de fasole este un ritual de familie, o oportunitate de a împărtăși rețete, povești și amintiri din trecut.