Ciuperci la Grătar cu Usturoi, Pătrunjel și Unt
Istoria rețetei
Originea rețetei
Ciupercile la grătar cu usturoi și unt sunt o rețetă simplă și delicioasă, care își are originile în bucătăria mediteraneană. Această metodă de gătit subliniază simplitatea și prospețimea ingredientelor, fiind populară în multe culturi europene, în special în Italia și Grecia.
În tradiția italiană, ciupercile sunt adesea gătite la grătar sau în tigaie cu ulei de măsline și usturoi, servite ca aperitiv sau garnitură. De-a lungul timpului, rețeta a evoluat, iar adăugarea de unt și pătrunjel a devenit o variantă comună pentru a adăuga un plus de savoare și un gust bogat.
Utilizarea ciupercilor
Ciupercile sunt un ingredient versatil și nutritiv, folosit în numeroase bucătării din întreaga lume. Acestea sunt bogate în vitamine și minerale esențiale, precum vitamina D, seleniu și potasiu. În plus, ciupercile sunt o sursă excelentă de antioxidanți și au proprietăți antiinflamatorii.
În bucătăria tradițională românească, ciupercile sunt adesea folosite în tocănițe, supe și salate. Grătarul este o metodă preferată de gătit pentru a păstra textura și aroma naturală a ciupercilor, iar adăugarea de usturoi și pătrunjel accentuează aceste calități.
Evoluția rețetei
De-a lungul anilor, rețeta de ciuperci la grătar cu usturoi, pătrunjel și unt a fost adaptată și modificată în funcție de preferințele locale și de disponibilitatea ingredientelor. În unele versiuni, se adaugă și alte ierburi aromatice precum cimbru sau rozmarin, iar în altele, se include un strop de suc de lămâie pentru un gust proaspăt și acidulat.
Această rețetă este apreciată pentru simplitatea și rapiditatea cu care poate fi pregătită, fiind ideală pentru mesele de zi cu zi sau pentru ocazii speciale. Indiferent de variațiile sale, esența rețetei rămâne aceeași: utilizarea unor ingrediente de calitate și pregătirea lor într-un mod care să le evidențieze gustul natural.
Sfaturi
Pentru a obține cele mai bune rezultate, folosiți ciuperci proaspete și de calitate. Ciupercile de dimensiuni similare se vor găti uniform pe grătar.
Dacă doriți un gust mai intens de usturoi, adăugați încă o linguriță de usturoi tocat la amestecul de unt și usturoi.
trucuri
Pentru un plus de aromă, puteți adăuga câteva picături de ulei de trufe peste ciuperci înainte de servire.
Ciupercile la grătar pot fi servite și ca topping pentru salate sau sandvișuri pentru un gust extra.
Beneficii
Ciupercile sunt o sursă bună de vitamine B și vitamina D.
Usturoiul are proprietăți antibacteriene și antivirale.
Pătrunjelul este bogat în vitaminele A, C și K.
Rețetă
Ciuperci la Grătar cu Usturoi, Pătrunjel și Unt
Timp preparare
10 minute
Timp gătire
15 minute
Timp total
25 minute
Preț
9.25 RON
Prețul poate să difere în funcție de marca produselor pe care le folosiți și de locul de unde cumpărați
Porții:
Tip preparat:
garnitură, aperitiv
Tip dietă:
vegetarian
Condiții de depozitare:
Păstrați ciupercile la frigider într-un recipient etanș pentru până la 3 zile.
Reîncălziți ciupercile pe grătar sau într-o tigaie, la foc mediu, până sunt bine încălzite.
Valori nutriționale
calorii: 430 kcal,
carbohidrați: 12g,
Ingrediente
- Ciuperci 500g
- Ulei de măsline 10ml
- Sare și piper 5g
- Unt 30g
- Usturoi tocat mărunt 5g
- Pătrunjel tocat mărunt 10g
ustensile necesare
- Grătar
- Tigaie mică
- Cuțit
- Tocător
Pași gătire
1. Curățați și tăiați ciupercile. Într-un bol, amestecați ciupercile cu uleiul de măsline, sare și piper. Preîncălziți grătarul la foc mediu. Așezați ciupercile pe grătar și gătiți timp de 5-7 minute pe fiecare parte până devin aurii și fragede.
2. În timp ce ciupercile se gătesc, într-o tigaie mică, topiți untul la foc mic. Adăugați usturoiul tocat mărunt și gătiți timp de 1-2 minute până devine auriu și parfumat. Adăugați pătrunjelul tocat mărunt și amestecați bine.
3. După ce ciupercile sunt gata, transferați-le pe un platou și stropiți cu amestecul de unt și usturoi. Serviți imediat, decorând cu extra pătrunjel dacă doriți. Timp total de gătire: aproximativ 15 minute.
Combină-l cu:
Preparatul merge de minune cu un vin alb sec
Pentru un desert ușor, puteți servi alături de fructe proaspete
Variații:
Puteți adăuga felii de ardei gras sau dovlecel pe grătar pentru a diversifica garnitura.
În loc de pătrunjel, încercați cu coriandru sau busuioc pentru un gust diferit.