rețetă

Orez prajit cu ou - cea mai simpla reteta

25 minute
ușor
4 portii
Orez prajit cu ou - cea mai simpla reteta

Timp preparare

10 minute

Timp gătire

15 minute

Timp total

25 minute

Timp adițional

N/A

Porții:

Tip preparat:

garnitură, fel principal

Tip dietă:

non-vegan, fără gluten

Condiții de depozitare:

Depozitați resturile de orez prăjit într-un recipient ermetic în frigider pentru până la 3 zile.

Reîncălziți orezul într-o tigaie la foc mediu, adăugând puțin ulei pentru a reda textura crocantă.

Valori nutriționale

calorii: 800 kcal,

carbohidrați: 120 g

proteine: 20 g,

grăsimi: 30 g,

grăsimi: 5 g,

Alergeni:

Ouă, Susan, Soia

Ingrediente

  • Orez jasmine fiert
    400g
  • Ceapă verde tăiată mărunt
    1bucată
  • Sos de soia obișnuit
    37.5ml
  • Ulei de susan
    7.5ml
  • Ouă bătute
    4bucăți
  • Ulei de avocado
    30ml

ustensile necesare

  • Tigaie antiaderentă mare
  • Spatulă din lemn
  • Bol pentru amestecat ouăle

Pași gătire Orez prajit cu ou

1. Pregătirea ingredientelor

Începeți prin a spăla și tăia ceapa verde mărunt. Asigurați-vă că orezul Jasmine este fiert și răcit înainte de a-l adăuga în tigaie. Dacă folosiți orez rămas, acesta va avea o textură mai bună pentru prăjire.

Bateți ouăle într-un bol separat, adăugând un praf de sare după gust. Pregătiți toate ingredientele pentru a le adăuga rapid în tigaie.

2. Sotarea cepei verzi

Începeți prin a încălzi o tigaie mare la foc mediu. Adăugați două linguri de ulei de avocado și lăsați-l să se încălzească pentru aproximativ un minut. Uleiul trebuie să fie cald, dar nu fumat.

Adăugați ceapa verde tăiată mărunt în tigaie și sotați timp de 2-3 minute, amestecând constant. Ceapa trebuie să devină aurie și moale, dar să nu se ardă. Dacă este necesar, ajustați temperatura focului.

3. Prăjirea orezului

Adăugați orezul Jasmine fiert în tigaie cu ceapa verde și amestecați bine. Asigurați-vă că orezul se separă și nu se lipește.

Prăjiți orezul timp de aproximativ 5-7 minute, amestecând constant. Orezul trebuie să devină ușor crocant la margini, iar restul să fie încă moale și umed. Dacă orezul se lipește, adăugați mai mult ulei de avocado.

Păstrați focul mediu pentru a permite o prăjire uniformă. Nu lăsați orezul să se ardă. Amestecați continuu pentru a asigura o distribuire uniformă a căldurii.

4. Gătirea ouălor

După ce orezul s-a prăjit, împingeți orezul într-o parte a tigăii. Adăugați ouăle bătute în partea liberă a tigăii.

Lăsați ouăle să se gătească timp de 2-3 minute, amestecând ocazional. Asigurați-vă că ouăle se gătesc complet, dar nu le lăsați prea mult, pentru a nu deveni uscate. Ouăle trebuie să fie pufoase și bine amestecate cu orezul.

5. Adăugarea sosurilor și finalizarea prăjirii

Adăugați sosul de soia obișnuit și uleiul de susan peste orezul prăjit. Amestecați bine pentru a distribui uniform aromele. Asigurați-vă că sosul de soia se încorporează în orez fără a-l face prea sărat.

Prăjiți totul împreună pentru încă 2-3 minute, amestecând constant. Orezul trebuie să devină ușor crocant pe margini și să fie bine îmbibat în aromele sosurilor. Dacă orezul începe să se usuce, adăugați o lingură de apă sau mai mult ulei de avocado.

Combină-l cu:

Preparatul merge de minune cu un vin sec

Încercați să serviți orezul prăjit alături de un ceai verde

Variații:

Adăugați bucăți de carne de pui, creveți sau tofu pentru un plus de proteine.

Înlocuiți orezul Jasmine cu orez brun pentru o variantă mai sănătoasă și cu un conținut mai mare de fibre.

Sfaturi

Folosiți orezul rămas din ziua precedentă pentru a obține cea mai bună textură în orezul prăjit.

Adăugați legume precum morcovi, mazăre sau ardei pentru un plus de culoare și nutrienți.

trucuri

Pentru a preveni lipirea orezului de tigaie, asigurați-vă că folosiți suficient ulei și că tigaia este bine încălzită.

Amestecați constant pentru a evita arderea orezului și pentru a asigura o prăjire uniformă.

Beneficii

Orezul Jasmine este o sursă bună de carbohidrați complecși, oferind energie pe termen lung.

Ouăle sunt bogate în proteine de înaltă calitate, esențiale pentru construirea și repararea țesuturilor.

Istoria rețetei

Originea Orezului Prăjit

Orezul prăjit își are originile în China, unde a fost documentat pentru prima dată în perioada dinastiei Sui (589-618 e.n.). În acea perioadă, orezul prăjit era o metodă ingenioasă de a reutiliza resturile de orez fiert, transformându-l într-o masă rapidă și delicioasă. Acest preparat a devenit o soluție eficientă pentru a preveni risipa alimentară și a adăuga diverse ingrediente pentru a crea o masă ușor de preparat și accesibilă. În acele vremuri, preparatul nu avea multe ingrediente sofisticate, fiind simplu și bazat pe ingrediente de zi cu zi.

Înainte de apariția orezului prăjit, orezul fiert era alimentul de bază în multe regiuni ale Asiei, fiind consumat fie simplu, fie în diverse combinații cu legume, carne sau sosuri. Ceea ce face orezul prăjit special este faptul că procesul de prăjire adaugă o textură unică și un gust deosebit, datorită caramelizării ingredientelor. Acest proces a fost descoperit accidental de către bucătarii chinezi, care, la început, au prăjit resturile de orez pentru a le transforma într-un fel de mâncare rapid și satisfăcător.

De-a lungul timpului, orezul prăjit s-a răspândit în întreaga Asie, fiecare regiune adăugându-i propria amprentă. Astfel, rețeta s-a diversificat, iar varianta clasică din China a fost reinterpretată în diverse moduri. În Japonia, de exemplu, rețeta s-a transformat într-un fel de mâncare numit 'chahan', unde orezul prăjit se prepară cu ingrediente suplimentare precum șuncă, mazăre și morcovi. Aceste ingrediente au fost adăugate pentru a îmbogăți gustul și a oferi o varietate de texturi.

În Coreea, orezul prăjit a evoluat într-un fel numit 'bokkeumbap', care adesea include carne de porc și kimchi, un ingredient tradițional coreean care adaugă o notă picantă și acră. Această variantă reflectă influențele culturale și gusturile coreene, iar orezul prăjit devine astfel o combinație perfectă între aciditatea kimchi-ului și savoarea cărnii. În Thailanda, orezul prăjit este cunoscut sub numele de 'khao pad' și este caracterizat prin utilizarea sosului de pește, lime-ului și a altor arome locale, conferindu-i o prospețime și o aciditate plăcută.

Astăzi, orezul prăjit este considerat un preparat culinar global, apreciat atât în Asia cât și în restul lumii. Deși există multe variante, esența acestui preparat a rămas neschimbată: este un fel de mâncare rapid, ușor de preparat și foarte versatil. În multe culturi, orezul prăjit este asociat cu mesele de seară sau prânzurile rapide, iar rețetele variază de la simple la elaborate, în funcție de ingrediente și metodele de preparare.

Evoluția Orezului Prăjit în Asia

În perioada dinastiei Tang (618-907 e.n.), orezul prăjit a început să devină o metodă mai populară de gătit în China. Cu toate că ingredientele și tehnica de preparare au rămas relativ constante, gusturile s-au schimbat treptat, iar diferitele regiuni ale Chinei au început să își adauge propriile ingrediente. În sudul Chinei, de exemplu, orezul prăjit era adesea preparat cu legume de sezon, iar în regiunile de coastă s-au adăugat pește și fructe de mare.

Odată cu migrarea chinezelor în alte părți ale Asiei, rețeta a fost preluată și adaptată de alte culturi. În Japonia, orezul prăjit s-a transformat într-o parte esențială a meniurilor, iar preparatul 'chahan' a devenit un favorit al bucătăriei japoneze. Japonezii au început să folosească diverse tipuri de carne, inclusiv șuncă și pui, alături de legume precum morcovii și mazărea. Aceste ingrediente nu doar că adăugau culoare preparatului, dar și creșteau valoarea nutrițională a acestuia.

În Coreea, orezul prăjit a fost influențat de kimchi și alte preparate fermentate, iar acest lucru i-a conferit un gust distinctiv și o aromă picantă. Orezul prăjit coreean sau 'bokkeumbap' este un fel de mâncare care adesea include carne de porc sau vită, dar și legume diverse și, uneori, ouă sau tofu. Acest fel de mâncare este foarte apreciat în timpul meselor de familie și este adesea preparat în mod tradițional în oale de lut, care ajută la menținerea căldurii și a gustului.

De asemenea, în Thailanda, orezul prăjit sau 'khao pad' a devenit un simbol al bucătăriei thailandeze, fiind preparat cu ingredientele locale, precum sosul de pește, lime și ardei iute. Această variantă thailandeză a orezului prăjit este ușor diferită, dar la fel de iubită, cu arome echilibrate între sărat, acru și picant. Această diversitate a făcut ca orezul prăjit să fie nu doar un preparat de bază în Asia, dar și un simbol al unității și diversității culturale.

În multe culturi asiatice, orezul prăjit este considerat o mâncare rapidă, dar și una care reflectă practicile de economisire a resurselor, prin reutilizarea resturilor de orez. În multe locuri, este un fel de mâncare pregătit în mod special din resturi de orez, care altfel s-ar fi risipit. Orezul prăjit este, de asemenea, un simbol al economiei de timp, fiind o masă care poate fi pregătită rapid și eficient.

Globalizarea Orezului Prăjit

Pe măsură ce Asia a influențat diverse culturi din întreaga lume, orezul prăjit a început să capete popularitate în afaceri internaționale și în diverse restaurante din Occident. Mulți oameni din afaceri din Statele Unite și Europa au început să adopte rețete asiatice, iar orezul prăjit a devenit unul dintre cele mai consumate preparate asiatice din afaceri și restaurantele fast-food.

În timpul secolului 20, după cel de-al Doilea Război Mondial și în special în perioada postbelică, mulți imigranți asiatici au ajuns în Statele Unite și Europa. Acești imigranți au dus cu ei tradițiile culinare, inclusiv preparatele pe bază de orez, iar orezul prăjit a fost una dintre cele mai populare rețete importate. Orezul prăjit a fost adaptat la gusturile occidentale, adesea fiind preparat cu carne de pui, vită sau porc, și adesea servit cu diverse sosuri sau legume.

În prezent, orezul prăjit este un preparat universal apreciat, regăsindu-se pe meniuri de restaurante din întreaga lume. Orezul prăjit a devenit un fel de mâncare clasic, care simbolizează nu doar diversitatea gastronomică, ci și ideea de fuziune între culturi. În multe restaurante din Europa și America, orezul prăjit este preparat cu un amestec de ingrediente locale și tradiționale, devenind un fel de mâncare globalizat care îmbină influențe din diverse colțuri ale lumii.

Rețetele au evoluat și au fost modificate în funcție de disponibilitatea ingredientelor locale. În unele cazuri, orezul prăjit a fost preparat cu brânză sau chiar cu ingredientele specifice fast-food-ului american, făcându-l mai accesibil și mai atrăgător pentru gusturile occidentale. Cu toate acestea, esența acestui preparat a rămas neschimbată: este o mâncare ușor de gătit, delicioasă și cu un gust care adună toată esența diversității culinare asiatice.

Termeni și condițiiPolitica de confidențialitatePolitica de cookie-uriSitemap
© 2025 infoc.ro