Rulada din pulpe de pui dezosate - reteta delicioasa

Timp preparare
20 minute
Timp gătire
40 minute
Timp total
60 minute
Timp adițional
0 minute
Porții:
Tip preparat:
fel principal, prânz, cină
Tip dietă:
non-vegan, bogat în proteine
Condiții de depozitare:
Păstrați ruladele de pui în frigider, într-un recipient etanș, pentru până la 3 zile.
Pentru o perioadă mai lungă de păstrare, puteți congela ruladele timp de până la 2 luni. Dezghețați-le în frigider înainte de a le reîncălzi.
Valori nutriționale
calorii: 720 kcal,
carbohidrați: 8 g
proteine: 65 g,
grăsimi: 50 g,
grăsimi: 2 g,
Alergeni:
Lapte
Ingrediente
- Pulpe de pui dezosate200g| 2 bucati
- Ciuperci200g
- Brânză100g
- Ierburi aromatice, după gust (pătrunjel, cimbru, rozmarin, etc.)10g
- Sare dupa gust5g
- Piper, dupa gust2g
- Ulei de măsline sau unt, pentru prajit30ml
ustensile necesare
- Cuptor electric
- Tigaie antiaderentă
- Cuțit de bucătărie
- Tocător din lemn
Pași gătire Rulada din pulpe de pui dezosate
1. Pregătirea pulpelor de pui
Preîncălziți cuptorul la 180°C (350°F).
Spălați pulpele de pui sub apă rece și uscați-le bine cu un prosop de hârtie pentru a obține o crustă crocantă.
Așezați pulpele pe o suprafață de lucru curată și aplatizați-le ușor cu un ciocan de carne sau un alt obiect plat, pentru a obține o grosime uniformă. Acest pas este esențial pentru ca rulada să se gătească uniform și să aibă o textură fragedă.
2. Prepararea umpluturii
Tăiați ciupercile în felii subțiri pentru o călire uniformă.
Într-o tigaie mare, adăugați 15 ml de ulei de măsline și încălziți la foc mediu.
Adăugați ciupercile feliate în tigaie și căliți-le timp de aproximativ 5 minute, amestecând constant pentru a preveni arderea. Ciupercile ar trebui să devină aurii și să elimine o mare parte din lichidul lor.
Condimentați ciupercile cu sare și piper după gust.
3. Formarea ruladei
Radeți brânza preferată (de exemplu, mozzarella sau cașcaval) și presărați-o uniform peste pulpele de pui.
Adăugați ciupercile călite și ierburile aromatice (pătrunjel, cimbru, rozmarin etc.) peste brânză.
Rulați cu grijă pulpele de pui pentru a forma o ruladă compactă. Asigurați-vă că umplutura rămâne bine fixată în interior.
Folosiți scobitori sau sfoară de bucătărie pentru a fixa rulada, astfel încât să își păstreze forma în timpul gătirii.
4. Prăjirea ruladelor
Încălziți restul de 15 ml de ulei de măsline într-o tigaie mare, la foc mediu.
Adăugați ruladele de pui și rumeniți-le pe toate părțile, întorcându-le regulat pentru a obține o crustă uniformă. Acest proces ar trebui să dureze aproximativ 10 minute.
Fiecare parte a ruladei trebuie să fie rumenită și ușor crocantă, dar nu prea arsă.
5. Coacerea ruladelor
Transferați ruladele într-o tavă de copt și puneți-le în cuptorul preîncălzit la 180°C.
Coaceți timp de 25-30 de minute, verificând din când în când pentru a vă asigura că ruladele sunt gătite complet. Carnea trebuie să fie fragedă, iar sucurile să curgă limpezi.
Pentru a verifica dacă rulada este complet gătită, introduceți un termometru de carne în cea mai groasă parte a ruladei; temperatura internă ar trebui să fie de cel puțin 75°C.
6. Odihnirea ruladelor
Scoateți ruladele din cuptor și lăsați-le să se odihnească timp de 5 minute înainte de a le tăia felii.
Acest pas ajută la păstrarea sucurilor în interiorul cărnii, ceea ce face ca rulada să fie mult mai suculentă și mai delicioasă.
Combină-l cu:
Preparatul merge de minune cu un vin alb sec
Pentru un desert delicios, încercați rulada de pui alături de un tiramisu
Variații:
Adăugați spanac și usturoi pentru un plus de aromă și culoare.
Încercați o umplutură de ardei copți și feta pentru o ruladă cu influențe mediteraneene.
Sfaturi
Pentru a obține o ruladă perfectă, asigurați-vă că ați aplatizat bine pulpele de pui pentru a facilita rularea.
Folosiți scobitori sau sfoară de bucătărie pentru a fixa ruladele în timpul gătitului, astfel încât să își păstreze forma.
trucuri
Pentru o variantă mai sănătoasă, puteți coace ruladele fără a le prăji în prealabil.
Experimentați cu diferite tipuri de brânză pentru a descoperi combinația preferată.
Beneficii
Carnea de pui este o sursă excelentă de proteine, contribuind la menținerea și repararea țesuturilor.
Ciupercile sunt bogate în vitamine și minerale, precum vitamina D, seleniul și potasiul.
Istoria rețetei
Originea ruladei de pui
Rulada de pui este un preparat culinar cu rădăcini adânci în diverse tradiții culinare din întreaga lume. Originar din bucătăriile europene, acest preparat a evoluat de-a lungul secolelor și a fost adaptat de fiecare cultură pentru a reflecta gusturile și ingredientele disponibile local.
În Franța, de exemplu, ruladele de pui sunt adesea umplute cu ciuperci și brânzeturi fine, gătite cu grijă în cuptor pentru a obține o crustă crocantă și un interior moale și suculent. Acest preparat este considerat o delicatesă în bucătăria franceză și este servit în special în restaurantele rafinate.
În Italia, rulada de pui a devenit un preparat popular datorită ingredientelor simple, dar delicioase. Spanacul și ricotta sunt adesea utilizate pentru a crea o umplutură bogată, iar carnea de pui, cunoscută pentru ușurința cu care se gătește, este preferată datorită texturii sale fine și a modului în care se combină perfect cu diverse arome.
În multe culturi, rulada de pui reprezintă o alegere versatilă pentru mesele de sărbătoare sau pentru prânzuri rapide, fiind un fel de mâncare ce poate fi adaptat cu ușurință la diferite diete și gusturi. Fie că este preparată la cuptor, pe grătar sau în sosuri diverse, rămâne un preparat iubit de toată lumea.
Dezvoltarea rețetelor de rulade de pui
De-a lungul decadelor, rețetele de rulade de pui au evoluat semnificativ. În perioada medievală, când bucătăria europeană se concentra pe preparate mai bogate și mai elaborate, rulada de pui era adesea umplută cu ingrediente sofisticate, cum ar fi carne de porc, ierburi aromatice și chiar condimente exotice aduse din Orient.
În secolul 18, cu apariția unor tehnici de gătit mai precise și a focului de lemn din cuptoare, ruladele de pui au început să fie gătite mai lent, ceea ce a dus la dezvoltarea unor arome mai complexe. Gătirea la cuptor sau pe plită a permis ca sucurile din carne să se mențină intacte, iar rulada să fie mai fragedă și mai suculentă.
În secolul 20, cu dezvoltarea gătitului în masă și diversificarea ingredientelor disponibile pe piață, rețetele de rulade de pui au devenit mai accesibile, fiind adaptate la gusturile mai largi ale consumatorilor. Ingrediente precum brânza, ciupercile, legumele și diverse tipuri de carne au început să fie folosite pentru a adăuga varietate și culoare în preparat.
Rulada de pui în bucătăriile regionale
În funcție de regiune, rulada de pui se poate prepara cu o varietate de ingrediente, iar metodele de gătire variază semnificativ. În regiunile mediteraneene, de exemplu, sunt preferate umpluturile cu brânză feta, roșii uscate și măsline, oferind preparatului o aromă ușor sărată și un gust proaspăt. Aceste rulade sunt adesea gătite pe grătar, oferindu-le un gust afumat unic.
În zona balcanică, rulada de pui este adesea preparată cu umpluturi mai consistente, cum ar fi spanac, orez sau chiar carne tocată. Aici, rulada este uneori servită cu sosuri bogate de roșii și ierburi aromatice, reflectând influențele balcanice asupra preparatelor din carne.
În statele sud-americane, precum Argentina și Brazilia, preparatele de pui sunt adesea gătite pe grătar, o metodă populară în aceste regiuni. Rulada de pui, cu o umplutură de ardei și brânză, este o variantă comună, iar gătirea pe grătar conferă preparatului un gust intens și afumat.
Popularizarea ruladei de pui în bucătăria modernă
În ultimele decenii, rulada de pui a devenit un preparat emblematic în multe bucătării moderne. Cu tendința de a se căuta preparate mai sănătoase, dar totodată gustoase și ușor de preparat, rulada de pui a fost adoptată rapid datorită versatilității sale și posibilității de a o personaliza în funcție de gusturi.
Numeroase emisiuni culinare și bloguri de gătit au contribuit la popularizarea acestei rețete, oferind tutoriale pas cu pas și trucuri pentru a obține rulade de pui perfecte. De asemenea, acest preparat a devenit un favorit al celor care doresc să impresioneze la mesele festive, dar și al celor care preferă un prânz sau o cină rapidă și sănătoasă.
Un alt factor care a contribuit la popularizarea ruladei de pui este ușurința cu care se poate adapta la diferite diete. Fie că este vorba despre o variantă fără gluten, fără lactate sau o rețetă low-carb, rulada de pui poate fi modificată pentru a se potrivi nevoilor fiecărui consumator. Acest lucru a făcut-o o alegere perfectă pentru mesele din zilele noastre.
Rețete inovative și variațiile moderne ale ruladei de pui
Astăzi, rulada de pui se regăsește în numeroase variante inovative, care adaugă diverse arome și ingrediente noi. O tendință în creștere este adăugarea de superalimente, cum ar fi quinoa, kale sau avocado, pentru a îmbogăți preparatul cu nutrienți suplimentari. De asemenea, mulți bucătari au început să experimenteze cu umpluturi mai exotice, cum ar fi curry-ul sau salsa de mango, pentru a da un gust mai picant sau mai dulce ruladei.
În plus, în multe bucătării moderne, rulada de pui este pregătită nu doar pentru prânz sau cină, ci și pentru mesele de sărbătoare. Preparatul este adesea servit alături de garnituri rafinate, cum ar fi piureul de cartofi trufat sau legumele la aburi, pentru a crea o masă completă și elegantă. Aceasta a fost o tendință popularizată de restaurantele fine-dining care servesc rulade de pui ca un fel principal rafinat, de multe ori preparat într-un mod sofisticat.