Paste cu Ton si Sos Alb - Reteta Delicioasa

Timp preparare
10 minute
Timp gătire
20 minute
Timp total
30 minute
Timp adițional
0 minute
Porții:
Tip preparat:
fel principal, prânz, cină
Tip dietă:
pescatarian
Condiții de depozitare:
Păstrați resturile într-un recipient ermetic în frigider și consumați-le în 2-3 zile.
Reîncălziți pastele pe aragaz la foc mic, adăugând puțin lapte pentru a reface consistența sosului.
Valori nutriționale
calorii: 900 kcal,
carbohidrați: 77 g
proteine: 47 g,
grăsimi: 52 g,
grăsimi: 4 g,
Alergeni:
Pește, Lapte, Cereale care conțin gluten
Ingrediente
- Paste (fettuccine, spaghetti sau penne, după preferinţă)400g
- Conserve de ton în ulei de măsline280g
- Unt50g
- Făină50g
- Lapte500ml
- Sare și piper5g
- Nucșoară1g
- Parmezan ras50g
- Pătrunjel proaspăt10g
ustensile necesare
- Oală mare pentru fiert paste
- Tigaie mare pentru prepararea sosului
- Lingură de lemn pentru amestecat sosul
- Răzătoare pentru parmezan
Pași gătire Paste cu Ton si Sos Alb
1. Fierberea pastelor
Începeți prin a aduce la fierbere aproximativ 4 litri de apă într-o oală mare. Adăugați 1-2 linguri de sare.
Adăugați pastele (fettuccine, spaghetti sau penne, după preferință) și fierbeți-le conform instrucțiunilor de pe ambalaj, aproximativ 8-10 minute, până devin al dente.
Amestecați ocazional pentru a preveni lipirea pastelor. Dacă este necesar, adăugați puțină apă pentru a preveni fierberea excesivă a pastelor.
După fierbere, scurgeți pastele și lăsați-le deoparte. Păstrați câteva linguri de apă de la paste pentru a adăuga în sos, dacă este nevoie.
2. Prepararea sosului alb
Într-o tigaie mare, topiți 50g de unt la foc mediu. Asigurați-vă că untul se topește uniform și nu se arde.
Adăugați 50g de făină și amestecați constant cu o lingură de lemn, timp de aproximativ 2-3 minute, până când amestecul devine auriu. Acest pas este esențial pentru a evita gustul de făină crudă.
Treptat, adăugați 500ml de lapte, puțin câte puțin, amestecând continuu pentru a evita formarea cocoloașelor. Utilizați un tel pentru o textură mai fină.
Continuați să gătiți sosul la foc mic-moderat timp de 5-7 minute, amestecând constant, până când sosul se îngroașă ușor și capătă o consistență cremoasă.
Dacă sosul devine prea gros, adăugați treptat apă de la paste sau lapte pentru a ajusta consistența.
3. Adăugarea tonului și condimentelor
Scurgeți conservele de ton și rupeți-le ușor cu o lingură de lemn.
Adăugați tonul în sosul de lapte și amestecați bine. Lăsați-l să se încălzească timp de 2-3 minute, amestecând din când în când.
Condimentați cu sare și piper după gust. Dacă doriți, adăugați și un praf de nucșoară pentru un plus de aromă. Amestecați bine pentru a integra condimentele.
Lăsați sosul să fiarbă la foc mic pentru încă 2-3 minute, astfel încât toate aromele să se amestece perfect.
4. Amestecarea pastelor cu sosul
Adăugați pastele fierte în sosul de ton și amestecați ușor pentru a le acoperi complet cu sos. Asigurați-vă că pastele sunt bine încorporate și nu se lipesc.
Gătiți împreună la foc mic timp de 2-3 minute pentru ca pastele să absoarbă o parte din sos, oferind un gust mai intens.
Dacă este necesar, adăugați puțină apă de la paste pentru a subția sosul, astfel încât să obțineți consistența dorită.
5. Finalizarea și servirea
Presărați 50g de parmezan ras deasupra pastelor și amestecați până când se topește complet în sos.
Garnisiți cu pătrunjel proaspăt tocat și amestecați ușor pentru a adăuga un contrast de culoare.
Serviți imediat, iar pastele vor fi gata de savurat. Puteți adăuga un strop de ulei de măsline sau câteva picături de zeamă de lămâie pentru o notă fresh.
Combină-l cu:
Preparatul merge de minune cu un vin alb sec
Pentru un desert ușor, serviți alături de sorbet de lămâie
Variații:
Puteți înlocui tonul cu somon pentru o variație delicioasă.
Adăugați legume precum spanacul sau mazărea pentru un plus de culoare și nutrienți.
Sfaturi
Folosiți paste de calitate pentru un rezultat optim.
Adăugați puțină zeamă de lămâie pentru a intensifica aroma tonului.
trucuri
Pentru un plus de textură, adăugați câțiva muguri de capere în sos.
Dacă sosul devine prea gros, adăugați puțin lapte pentru a-l subția.
Beneficii
Tonul este o sursă excelentă de proteine și acizi grași omega-3.
Pastele oferă energie datorită conținutului de carbohidrați.
Istoria rețetei
Originea Rețetei
Pastele cu ton și sos alb sunt o mâncare italiană tradițională, care îmbină simplitatea și rafinamentul în același preparat. De-a lungul timpului, acest fel de mâncare a fost apreciat în diverse colțuri ale lumii, în special în Europa, pentru gustul său echilibrat și pentru rapiditatea cu care poate fi preparat. Originea exactă a rețetei este greu de identificat, deoarece paste cu ton sunt frecvent gătite în multe culturi din zona mediteraneană.
Această rețetă este o versiune italiană modernă a unui fel de mâncare cu paste, care a apărut în Italia în perioada postbelică. În acea perioadă, conservarea peștelui și utilizarea uleiului de măsline erau foarte răspândite datorită accesibilității acestora. Tonul în ulei de măsline a devenit astfel un ingredient de bază în multe rețete de paste, fiind rapid, ieftin și ușor de folosit.
În Italia, rețeta cu paste și sos alb a evoluat treptat, cu multe variante regionale, în funcție de ingredientele locale și de influențele istorice. De exemplu, în sudul Italiei, se folosește adesea un ton mai sărat, iar în nord, sosurile sunt mai bogate și cremoase, cu adăugarea de parmezan sau alte brânzeturi italiene. De-a lungul decadelor, această rețetă a fost rafinată și a devenit un fel de mâncare clasic în restaurantele din Italia și din întreaga lume.
Evoluția Rețetei
De-a lungul decadelor, pastele cu ton și sos alb au evoluat într-o mâncare extrem de versatilă. Începând cu perioada interbelică, această rețetă a fost adoptată în diferite regiuni ale Italiei și ale Europei, fiecare cultură adăugându-și propria amprentă asupra preparatului. În unele zone, tonul a fost înlocuit cu pește mai proaspăt, cum ar fi somonul sau macroul, în timp ce altele au introdus ingrediente noi, precum caperele, măslinele sau chiar legume precum roșiile sau ardeii.
În anii 1980 și 1990, pastele cu ton și sos alb au devenit extrem de populare în restaurantele italienești și nu numai. Această perioadă a marcat momentul în care rețeta a fost des întâlnită nu doar în meniurile de prânz, ci și în meniurile de cină, fiind apreciată pentru echilibrul perfect dintre gustul intens al tonului și cremozitatea sosului alb. De asemenea, sosul alb, bazat pe lapte, unt și făină, a fost rafinat pentru a crea o textură mai fină și mai plăcută.
În ciuda popularității sale, pastele cu ton au suferit și unele modificări de-a lungul decadelor. Unele variante ale rețetei au renunțat la unt, înlocuindu-l cu ulei de măsline pentru o variantă mai ușoară și mai sănătoasă. În plus, mulți bucătari au experimentat adăugând diverse condimente, cum ar fi busuiocul, oregano sau chiar chili, pentru a adăuga mai multă profunzime preparatului.
Popularitatea Rețetei
În prezent, pastele cu ton și sos alb sunt considerate o mâncare rapidă, ușor de preparat și extrem de satisfăcătoare. Popularitatea acestui preparat a explodat în ultimele decenii, fiind găsit nu doar în restaurantele italienești, dar și în restaurantele din întreaga lume. În multe țări, pastele cu ton au devenit un preparat de bază în meniurile pentru prânzuri rapide sau cine lejere.
Această rețetă a câștigat aprecierea nu doar pentru simplitatea sa, dar și pentru versatilitatea ingredientelor. Faptul că tonul este disponibil în conserve, iar restul ingredientelor sunt simple și accesibile, face ca această rețetă să fie adesea aleasă de persoanele care doresc să pregătească un fel de mâncare gustos și rapid, fără a compromite calitatea. Rețeta este, de asemenea, apreciată și de cei care urmează diete pescetariane sau care doresc să evite carnea roșie, fiind un preparat ideal pentru o dietă echilibrată.
Popularitatea acestei rețete nu se limitează doar la Italia sau Europa. În ultimii ani, pastele cu ton și sos alb au devenit o alegere comună și în Statele Unite, Australia sau Canada, fiind servite adesea în restaurante de tip bistro sau cafenele. Este un preparat care se potrivește perfect cu un vin alb sec și poate fi ușor personalizat pentru a se potrivi gusturilor locale.
Rețete Moderne și Variatii
De-a lungul anilor, mulți bucătari și amatori ai gătitului au adăugat propria lor notă personală rețetei tradiționale de paste cu ton. Aceste variații sunt adesea influențate de preferințele dietetice ale fiecărei persoane sau de dorința de a experimenta noi arome.
O variantă populară este utilizarea somonului afumat în locul tonului, pentru a oferi preparatului o aromă mai intensă și o textură mai delicată. De asemenea, mulți aleg să adauge legume, cum ar fi spanacul, mazărea sau chiar dovlecelul, pentru a adăuga un plus de nutrienți și culoare.
În unele regiuni ale Italiei, pastele cu ton și sos alb sunt servite cu o notă de lămâie sau cu un strop de ulei de măsline extravirgin, pentru a adăuga o dimensiune suplimentară preparatului. Există, de asemenea, variante care includ capere sau măsline negre, care adaugă un gust sărat și ușor amar, perfect echilibrat cu sosul cremos.
Rețete în Cultura Pop
În cultura pop, pastele cu ton și sos alb au devenit un simbol al mâncărurilor rapide și ușor de preparat, fiind adesea asociate cu mesele de familie sau cu prânzuri de zi cu zi. Acestea au apărut frecvent în filme și seriale, mai ales în contexte care înfățișează o masă de familie sau o cină casuală între prieteni.
Un exemplu notabil este apariția pastelor cu ton în seriale de televiziune populare, cum ar fi "Friends" sau "How I Met Your Mother", unde personajele își pregăteau acest fel de mâncare în scenele de gătit acasă. Astfel, pastele cu ton au fost promovate ca o alegere alimentară accesibilă și de încredere, care aduce confort și satisfacție.