Sandviș cu Unt de Arahide și Banane - Rețetă Rapidă
Istoria rețetei
Originea sandvișului cu unt de arahide și banane
Sandvișul cu unt de arahide și banane este o gustare populară care a câștigat popularitate în special în Statele Unite. Se crede că combinația de unt de arahide și banane a fost popularizată de Elvis Presley, care era cunoscut pentru dragostea sa pentru această gustare. Astfel, acest sandviș este adesea numit „Sandvișul lui Elvis”.
Deși rețeta este simplă, combinația de arome și texturi face ca acest sandviș să fie iubit de mulți. Untul de arahide oferă o cremă bogată și savuroasă, în timp ce banana adaugă o dulceață naturală și o textură moale.
Evoluția rețetei
De-a lungul anilor, sandvișul cu unt de arahide și banane a evoluat pentru a include diverse variații și adăugiri. De exemplu, unii oameni preferă să adauge miere pentru un gust suplimentar de dulce, în timp ce alții adaugă fulgi de ovăz sau ciocolată pentru un plus de textură și savoare.
Această rețetă a devenit populară nu doar pentru gustul său, ci și pentru valoarea sa nutrițională. Untul de arahide este o sursă excelentă de proteine și grăsimi sănătoase, iar bananele sunt bogate în potasiu și vitamine.
Sfaturi
Folositi paine integrală pentru un plus de fibre.
Adăugați o mână de semințe de chia pentru un plus de proteine.
trucuri
Folositi banane bine coapte pentru o dulceață optimă.
Pentru un sandviș mai crocant, puteți prăji feliile de pâine înainte de a adăuga untul de arahide și bananele.
Rețetă
Sandviș cu Unt de Arahide și Banane - Rețetă Rapidă
Timp preparare
6 minutes
Timp gătire
0 minutes
Timp total
6 minutes
Preț
6.8 RON
Prețul poate să difere în funcție de marca produselor pe care le folosiți și de locul de unde cumpărați
Porții:
Tip preparat:
mic dejun, gustări, dulce (desert)
Tip dietă:
vegetarian, fără gluten, fără lactate, bogat în proteine
Condiții de depozitare:
Sandvișul este cel mai bun când este consumat imediat, dar poate fi păstrat într-un recipient etanș în frigider pentru până la 24 de ore.
Dacă doriți să păstrați mai mult, evitați să adăugați mierea până în momentul consumului.
Valori nutriționale
calorii: 300 kcal,
proteine: 0 g,
grăsimi: 0 g,
carbohidrați: 35 g,
Ingrediente
- 2felii de pâine 60g
- 2linguri de unt de arahide 30g
- 1banană coaptă 120g
- Miere (opțional) 15g
ustensile necesare
Pași gătire
1. 1. Luați cele două felii de pâine și întindeți uniform untul de arahide pe fiecare felie. Acest proces ar trebui să dureze aproximativ 2-3 minute. Asigurați-vă că untul de arahide acoperă întreaga suprafață a pâinii.
2. 2. Curățați banana și tăiați-o în felii subțiri. Acest pas ar trebui să dureze aproximativ 2-3 minute. Aranjați feliile de banană uniform pe o felie de pâine unsă cu unt de arahide.
3. 3. Dacă doriți, adăugați miere peste feliile de banană. Acest pas este opțional și poate adăuga un gust dulce suplimentar. Asta va dura aproximativ 1 minut.
4. 4. Puneți cealaltă felie de pâine peste feliile de banană, cu partea unsă cu unt de arahide în jos. Tăiați sandvișul în jumătate pentru a fi mai ușor de mâncat. Acest pas ar trebui să dureze aproximativ 1 minut.
Combină-l cu:
Sandvișul merge de minune cu un pahar de lapte rece
Pentru un gust exotic, încercați să combinați sandvișul cu ceai verde
Variații:
Adăugați felii de căpșuni pentru un plus de prospețime.
Înlocuiți mierea cu sirop de arțar pentru o aromă diferită.
