Tigaie picanta de pui cu smantana - reteta rapida si gustoasa

Timp preparare
15 minute
Timp gătire
30 minute
Timp total
45 minute
Timp adițional
Niciun timp suplimentar necesar
Porții:
Tip preparat:
fel principal, prânz, cină
Tip dietă:
non-vegan, fără gluten
Condiții de depozitare:
Păstrează resturile într-un recipient ermetic la frigider pentru până la 3 zile.
Reîncălzește preparatul pe aragaz la foc mic, adăugând puțin lapte sau smântână pentru a menține cremozitatea.
Valori nutriționale
calorii: 750 kcal,
carbohidrați: 45 g
proteine: 50 g,
grăsimi: 35 g,
grăsimi: 5 g,
Alergeni:
Lapte
Ingrediente
- Piept de pui, fără piele și oase500g
- Ceapă medie, tocată mărunt150g| 1 bucata
- Căței de usturoi, tocați mărunt10g| 2 catei
- Ardei gras roșu, tăiat felii150g| 1 bucata
- Ardei gras verde, tăiat felii150g| 1 bucata
- Boia dulce5g| 1 lingurita
- Boia iute5g| 1 lingurita
- Smântână100ml
- Sare și piper, dupa gust10g
- Ulei pentru prăjit30ml| 2 linguri
ustensile necesare
- Tigaie mare antiaderentă
- Cuțit de bucătărie ascuțit pentru tăierea legumelor și a cărnii
- Lingură de lemn pentru amestecarea ingredientelor
Pași gătire Tigaie picanta de pui cu smantana
1. Pregătirea legumelor și a cărnii
Curăță și taie ceapa în bucăți mici. Tăiați cățeii de usturoi mărunt.
Spală și taie ardeii grași roșu și verde în fâșii subțiri.
Taie pieptul de pui în bucăți mici, de aproximativ 2-3 cm fiecare, pentru a se găti uniform.
2. Gătirea cepei și usturoiului
Încălzește 30 ml de ulei într-o tigaie mare la foc mediu. Uleiul trebuie să fie suficient de fierbinte pentru a prăji ceapa, dar nu atât de fierbinte încât să fumege.
Adaugă ceapa tocată și cățeii de usturoi în tigaie. Gătește-le timp de aproximativ 5 minute, amestecând frecvent, până când devin aurii și fragede. Asigură-te că nu se ard pentru a păstra un gust dulce și delicat al cepei.
3. Gătirea ardeilor
Adaugă feliile de ardei gras roșu și verde în tigaie peste ceapă și usturoi. Continuă să gătești amestecând din când în când, pentru aproximativ 7-10 minute.
Gătește până când ardeii devin moi și se rumenesc ușor, dar nu lăsa să se ardă. La final, ar trebui să aibă o consistență ușor crocantă, dar plăcută.
4. Gătirea pieptului de pui
Adaugă bucățile de piept de pui în tigaie. Asigură-te că puiul este distribuit uniform în tigaie pentru a se găti într-un timp scurt și uniform.
Gătește puiul pentru aproximativ 10-12 minute la foc mediu, amestecând ocazional. Puiul ar trebui să fie complet gătit și rumenit pe ambele părți.
Pentru a verifica dacă puiul este gătit, taie o bucată și asigură-te că nu mai este roz în interior.
5. Adăugarea condimentelor și smântânii
Presară boia dulce și boia iute peste puiul gătit. Amestecă bine pentru a combina condimentele cu restul ingredientelor. Gătește încă 2 minute pentru ca aromele să se elibereze.
Adaugă smântâna în tigaie și amestecă până când aceasta se încorporează uniform. Lasă preparatul să fiarbă la foc mic pentru încă 5 minute.
Ajustează gustul cu sare și piper după preferință. Smântâna ar trebui să creeze un sos cremos care să acopere puiul și legumele.
6. Servirea preparatului
Servește preparatul fierbinte, decorat cu pătrunjel proaspăt, dacă dorești.
Este recomandat să-l servești cu o garnitură de orez sau cartofi prăjiți pentru a completa preparatul.
Combină-l cu:
Preparatul merge de minune cu un vin sec
De asemenea, se potrivește bine cu un desert ușor, cum ar fi un sorbet de lămâie
Variații:
Înlocuiește pieptul de pui cu piept de curcan pentru o variantă diferită.
Adaugă ciuperci pentru un plus de textură și aromă.
Sfaturi
Pentru un gust mai intens, lasă puiul la marinat în condimente cu o noapte înainte.
Adaugă legumele tale preferate pentru a varia rețeta.
trucuri
Asigură-te că toate ingredientele sunt pregătite și la îndemână înainte de a începe gătitul.
Gătește puiul pe foc mediu pentru a evita uscarea acestuia.
Beneficii
Puiul este o sursă excelentă de proteine.
Ardeii grași sunt bogați în vitaminele A și C.
Istoria rețetei
Originea rețetei
Tigaia picantă de pui cu smântână este o rețetă tradițională românească ce îmbină gustul picant al boii dulci și iuti cu cremozitatea smântânii, oferind o masă consistentă și reconfortantă. Această rețetă își are rădăcinile în tradițiile culinare ale regiunilor din sudul și estul Europei, unde mâncărurile de pui sunt un element de bază datorită accesibilității și versatilității acestui ingredient.
În mod tradițional, puiul se pregătea într-o varietate de moduri simple, dar gustoase, adesea într-un mod similar cu friptura la tigaie sau pe grătar. Cu toate acestea, în ultimele decenii, gustul preparatelor de pui a fost îmbogățit cu tot felul de condimente și ingrediente suplimentare, iar tigaia picantă de pui cu smântână este un exemplu perfect al acestei evoluții. Smântâna, un ingredient omniprezent în bucătăria românească, adaugă o textură catifelată și un gust delicat care echilibrează perfect picantul condimentelor.
Evoluția rețetei
Tigaia picantă de pui cu smântână a evoluat considerabil de-a lungul decadelor, trecând de la o rețetă simplă de pui la o combinație de arome și texturi rafinate, apreciată nu doar în România, dar și în alte colțuri ale lumii. De-a lungul timpului, multe ingrediente și condimente tradiționale au fost adăugate, oferind preparatului o diversitate de opțiuni în funcție de preferințele culinare ale fiecărei familii sau regiuni.
Inițial, rețeta a fost preparată simplu, cu piept de pui gătit pe aragaz, doar cu sare și piper. Ulterior, au apărut variante care includeau legume precum ardeii grași și ceapa, ingrediente care nu doar îmbogățeau gustul, dar contribuiau și la valoarea nutrițională a preparatului. Odată cu trecerea anilor, în special în perioada post-comunistă, când România a început să adopte influențe din diferite colțuri ale lumii, rețeta a fost ajustată cu condimente mai exotice și a fost adusă mai aproape de stilul culinar modern, dar fără a pierde din autenticitatea gustului.
Astăzi, rețeta de tigaie picantă de pui cu smântână este o mâncare rapidă și ușor de preparat, dar care a ajuns să fie extrem de apreciată pentru gustul său intens și textura cremoasă. De asemenea, rețeta a fost adaptată și pentru diverse tipuri de dietă, inclusiv pentru cei care urmează regimuri fără gluten sau vegane, prin înlocuirea smântânii cu variante vegetale sau prin schimbarea tipului de carne.
Popularitatea rețetei
Tigaia picantă de pui cu smântână a devenit un fel de mâncare popular nu doar în România, dar și în multe alte țări, fiind un exemplu de mâncare confortabilă, ușor de pregătit și cu un gust delicios. Popularitatea sa a crescut exponențial în ultimele decenii datorită cerințelor consumatorilor pentru preparate rapide, dar cu un gust complex, care să satisfacă atât nevoile nutriționale, cât și gusturile diversificate ale publicului.
În România, rețeta este adesea întâlnită în restaurantele cu specific tradițional, dar și în casele multor familii, unde este considerată o alegere ideală pentru mesele de prânz sau cină. Se potrivește perfect cu garnituri clasice românești, precum orezul sau cartofii prăjiți, fiind un preparat care poate fi servit atât în cadrul unor mesele de zi cu zi, cât și în ocazii speciale.
Interesul crescut față de această rețetă nu poate fi înțeles decât în contextul unei tendințe globale de a căuta mâncăruri care sunt nu doar rapide și convenabile, dar care și oferă o experiență culinară deosebită. De asemenea, datorită ingredientelor sale accesibile și a modului simplu de preparare, tigaia picantă de pui cu smântână este o alegere populară și în rândul tinerilor care doresc să gătească acasă, dar nu au mult timp la dispoziție.
În afaceri de catering și restaurantele de tip fast-casual, rețeta a fost reinterpretată și adaptată pentru a satisface cerințele alimentare variate, iar astăzi, există versiuni moderne ale rețetei, care folosesc alternative mai sănătoase sau mai sofisticate ale ingredientelor tradiționale.
Rețete și variații internaționale
Pe măsură ce rețeta s-a răspândit și în afaceri internaționale, multe dintre tradițiile și ingredientele românești au fost reinterpretate. Astfel, fiecare regiune a venit cu propriile sale variații ale tigaiei picante de pui cu smântână, influențate de gusturile și tradițiile locale.
În Italia, de exemplu, unele versiuni includ adăugarea de roșii și usturoi pentru a crea un sos mai tomatizat și pentru a oferi preparatului o aromă proaspătă, mai ușoară. În loc de smântână, unele rețete pot folosi brânză mascarpone pentru a crea o textură și un gust diferit. Această variație italiană este adesea servită cu paste, pentru a crea un fel de mâncare complet.
În Statele Unite ale Americii, rețeta este adesea gătită folosind piept de pui prăjit în loc de gătirea tradițională la tigaie, iar condimentele pot fi ajustate pentru a reflecta o preferință mai accentuată pentru iute, în special cu ardei jalapeño sau sosuri picante. Varianta americană este adesea servită cu orez sau tortillas pentru un fel de mâncare de inspirație tex-mex.
În alte părți ale lumii, rețeta a fost adaptată și pentru diferite regimuri alimentare, iar în unele locuri se adaugă ingrediente exotice precum laptele de cocos sau curry-ul pentru a adăuga un gust tropical. Aceste variații reflectă modul în care rețetele tradiționale pot evolua și se pot adapta pentru a satisface gusturi din diferite colțuri ale lumii.