rețetă

Tocana de Pui cu Cartofi si Masline

65 minute
mediu
4 portii
Tocana de Pui cu Cartofi si Masline

Timp preparare

20 minute

Timp gătire

45 minute

Timp total

65 minute

Timp adițional

N/A

Porții:

Tip preparat:

fel principal, mâncare comfort, prânz, cină

Tip dietă:

non-vegan, bogat în proteine, sănătos pentru inimă

Condiții de depozitare:

Depozitați resturile în frigider într-un recipient etanș timp de până la 3 zile.

Reîncălziți tocănița pe aragaz la foc mic, adăugând puțină apă dacă este necesar.

Valori nutriționale

calorii: 1500 kcal,

carbohidrați: 50 g

proteine: 110 g,

grăsimi: 85 g,

grăsimi: 5 g,

Alergeni:

Dioxidul de sulf și sulfiții

Ingrediente

  • Ulei de măsline extravirgin
    45ml3 linguri
  • Pulpe de pui dezosate și fără piele
    1000g10 bucati
  • Sare kosher și piper negru proaspăt măcinat
    15g
  • Ceapă roșie mare, tocată
    150g
  • Căței mari de usturoi, tocați
    20g4 catei
  • Vin alb sec
    60ml
  • Cartofi, decojiti și tăiați felii
    500g
  • Conserve de roșii cubulețe
    700g
  • Pastă de tomate
    30g2 linguri
  • Apă
    60ml
  • 1/2 linguriță de oregano uscat sau 1 linguriță de frunze de oregano proaspăt tocat
    1g0.5 lingurita
  • Pătrunjel tocat
    45g3 linguri
  • Măsline kalamata fără sâmburi
    100g20 bucati

ustensile necesare

  • Cratiță mare
  • Cuțit de bucătărie
  • Tocător pentru tăiat legume
  • Lingură de lemn pentru amestecat

Pași gătire Tocana de Pui cu Cartofi si Masline

1. Prepararea puiului

Într-o cratiță mare, încălziți uleiul de măsline extravirgin la foc mediu. Uleiul trebuie să fie suficient de cald pentru a ajuta la rumenirea puiului, dar fără a se fumege.

Adăugați pulpele de pui dezosate și fără piele în cratiță. Condimentați-le cu sare și piper după gust. Gătiți pulpele de pui timp de 5-7 minute pe fiecare parte, până când devin aurii și ușor crocante la exterior.

Asigurați-vă că puiul este gătit uniform, întorcându-l cu ajutorul unui instrument de gătit pentru a evita arderea pe o parte. După ce pulpele sunt gata, scoateți-le din cratiță și puneți-le deoparte.

2. Călirea cepei și usturoiului

În aceeași cratiță, adăugați ceapa roșie mare, tocată. Căliți ceapa la foc mediu timp de 5 minute, amestecând ocazional, până când aceasta devine moale și translucidă.

Adăugați usturoiul tocat și continuați să căliți încă 1 minut. Asigurați-vă că usturoiul nu se arde, deoarece poate deveni amar. Dacă este necesar, reduceți temperatura.

Amestecați ceapa și usturoiul pentru a le combina, lăsând aromele să se infuzeze.

3. Adăugarea vinului și legumelor

Turnați vinul alb sec în cratiță. Lăsați-l să fiarbă la foc mediu timp de 2-3 minute, până când lichidul se reduce la jumătate, iar alcoolul se evaporă.

Adăugați cartofii, decojiți și tăiați felii, împreună cu roșiile cubulețe din conservă și pasta de tomate. Amestecați bine ingredientele pentru a le combina. Asigurați-vă că pasta de tomate se împrăștie uniform și se încorporează în amestec.

4. Fierberea amestecului

Adăugați apa și oregano în cratiță. Amestecați bine pentru a asigura o distribuție uniformă a condimentelor.

Aduceți amestecul la fierbere, apoi reduceți temperatura și lăsați să fiarbă la foc mic pentru 20 de minute, sau până când cartofii sunt moi, dar nu își pierd forma.

În timpul fierberii, verificați consistența și adăugați mai multă apă dacă este necesar. Amestecați ocazional pentru a preveni lipirea ingredientelor de fundul cratiței.

5. Finalizarea preparatului

Puneți pulpele de pui înapoi în cratiță, adăugându-le în sosul cu legume. Acoperiți cratița și lăsați să fiarbă la foc mic încă 10 minute pentru a permite aromelor să se combine.

Dacă folosiți, adăugați măslinele kalamata spre finalul gătitului, pentru a-și păstra forma și aroma distinctă.

Înainte de a servi, presărați pătrunjelul proaspăt tocat deasupra tocăniței pentru un plus de prospețime și culoare.

Combină-l cu:

Preparatul merge de minune cu un vin alb sec

Pentru un desert ușor, serviți-l alături de o salată de fructe proaspete

Variații:

Adăugați ardei roșu pentru o notă de dulceață și o culoare vibrantă.

Înlocuiți vinul alb cu vin roșu pentru o aromă mai profundă și o culoare mai intensă.

Sfaturi

Folosiți întotdeauna pulpe de pui dezosate și fără piele pentru o textură mai moale și un timp de gătire mai scurt.

Adăugați măsline kalamata spre finalul gătitului pentru a-și păstra forma și aroma distinctă.

trucuri

Pentru a intensifica aroma, marinate pulpele de pui cu sare și piper cu câteva ore înainte de gătire.

Puteți folosi și alte tipuri de măsline, dacă preferați, dar asigurați-vă că sunt fără sâmburi.

Beneficii

Puiul oferă proteine de înaltă calitate, esențiale pentru creșterea și repararea țesuturilor.

Cartofii furnizează fibre și carbohidrați complecși, susținând digestia și oferind energie.

Măslinele sunt bogate în antioxidanți și grăsimi sănătoase, benefice pentru sănătatea inimii.

Istoria rețetei

Originea tocăniței de pui cu cartofi și măsline

Tocănița de pui cu cartofi și măsline este o rețetă cu rădăcini adânci în bucătăria mediteraneană, mai precis în regiunile sudice ale Europei. În aceste zone, preparatele bazate pe carne de pui, legume și ulei de măsline erau frecvent întâlnite, având atât un caracter practic, cât și unul nutritiv. Adesea, în astfel de rețete, se foloseau ingrediente accesibile și ușor de cultivat, cum ar fi cartofii, roșiile și măslinele. Acestea erau mâncăruri care alimentau familiile mari, fiind bogate în nutrienți esențiali pentru întreaga zi.

Cartofii, deși originari din America de Sud, au fost aduși în Europa în secolul al XVI-lea și au avut un impact semnificativ asupra alimentației europene, devenind rapid un ingredient de bază. Ei sunt folosiți de secole în numeroase rețete tradiționale, inclusiv în tocănițe, unde sunt considerați un element esențial, aducând consistență și savoare preparatului. În cazul tocăniței de pui cu cartofi și măsline, aceștia aduc o textură moale și o aromă subtilă, care se combină perfect cu carnea de pui.

Măslinele kalamata, originare din Grecia, au un rol important în această rețetă. Aceste măsline aduc nu doar un gust distinct, dar și o notă de complexitate preparatului. Măslinele sunt un ingredient esențial în bucătăria mediteraneană, fiind utilizate într-o varietate de feluri de mâncare, datorită aromei lor intense și a beneficiilor pentru sănătate. Tocănița de pui cu cartofi și măsline reflectă perfect tradițiile mediteraneene, care pun accent pe preparate simple, dar pline de gust.

În secolul al XIX-lea, tocănițele au început să fie gătite mai des în gospodăriile din sudul Europei, în special în Spania, Italia și Grecia. Acestea erau mâncăruri ieftine și hrănitoare, care adunau întreaga familie în jurul mesei. De-a lungul decadelor, tocănițele au evoluat, fiecare regiune adăugând propriile ingrediente și tehnici, adaptând rețetele la tradițiile locale. Astfel, tocănița de pui cu cartofi și măsline a devenit un preparat clasic, apreciat nu doar în țările mediteraneene, dar și în alte colțuri ale lumii.

De-a lungul istoriei sale, tocănița de pui cu cartofi și măsline a fost o mâncare de confort, servită la mesele de zi cu zi, dar și în ocazii speciale. În România, tocănița de pui este adesea întâlnită în gospodării, fie în varianta de zi cu zi, fie adaptată pentru sărbători. Gospodinele românce au transformat această rețetă în una cu adevărat specială, adăugându-i ingrediente locale, cum ar fi roșiile din grădinile proprii sau măslinele din regiunea Greciei, pentru a-i da un gust deosebit.

Evoluția tocăniței de pui cu cartofi și măsline

Începând cu secolul al XX-lea, tocănița de pui cu cartofi și măsline a început să fie reinterpretată în restaurantele din întreaga lume. Bucătarii au adus noi tehnici de preparare și ingrediente inovatoare, transformând tocănița dintr-un preparat rustic într-un fel sofisticat, potrivit meniurilor moderne. Deși rețeta clasică a rămas neschimbată, s-au adăugat variații în ceea ce privește vinul folosit, tipurile de măsline sau chiar legumele incluse în tocăniță. În unele variante, roșiile pot fi înlocuite cu alte tipuri de legume, iar cartofii pot fi combinați cu alte rădăcinoase, cum ar fi morcovii sau țelina.

Tocănița a fost influențată și de mișcările culinare internaționale, care au adus în prim-plan ingredientele de calitate superioară, precum vinurile premium sau carnea de pui de fermă. Acestea au adus o savoare suplimentară preparatului, iar tocănița a fost astfel elevată la nivelul unui fel de mâncare rafinat, care își găsește locul pe mesele celor mai pretențioase restaurante. De asemenea, tocănița a fost adesea servită alături de garnituri sofisticate, cum ar fi orezul basmati sau legumele la aburi.

Un alt aspect al evoluției tocăniței de pui cu cartofi și măsline este reprezentat de adaptarea acesteia la noile preferințe alimentare. În contextul în care tot mai mulți oameni au început să adopte diete mai sănătoase, tocănița de pui a fost reinterpretată pentru a fi mai ușoară și mai sănătoasă. În locul uleiului de măsline extravirgin, care adaugă o notă de grăsime, au fost folosite variante cu conținut scăzut de grăsimi sau chiar alternative de gătit cu uleiuri vegetale mai puțin calorice.

Mai mult, tocănița de pui cu cartofi și măsline a devenit un preparat de succes în restaurantele care promovează bucătăria mediteraneană, fiind apreciată nu doar pentru gustul său, dar și pentru beneficiile sale nutriționale. În această regiune, tocănița a rămas în continuare un simbol al gătitului simplu, dar eficient, având la bază ingrediente naturale și proaspete, care ajută la menținerea unui stil de viață sănătos.

Tradiții și variante regionale

Tocănița de pui cu cartofi și măsline nu este doar un preparat universal, ci și unul cu multiple variații regionale, fiecare țară sau regiune având propria interpretare a rețetei. De exemplu, în Italia, tocănița de pui este cunoscută sub numele de 'Pollo alla Cacciatora', unde în locul vinului alb se folosește vin roșu, iar la preparare se adaugă capere și rozmarin pentru a-i oferi un gust distinct și mai intens.

În Spania, tocănița de pui poartă denumirea de 'Pollo al Chilindrón'. Această variantă include, pe lângă ingredientele de bază, și ardei roșii și jambon serrano, ce conferă preparatului o notă sărată și ușor picantă. Ardeiul adaugă un contrast de dulceață, iar jambonul completează perfect gustul cărnii de pui.

În Grecia, tocănița de pui cu cartofi și măsline este un preparat tradițional regăsit adesea în tavernele locale. Grecii sunt faimoși pentru utilizarea măslinelor kalamata în multe dintre preparatele lor, iar acest fel de mâncare nu face excepție. Tocănița grecească se servește, de obicei, cu pâine proaspătă și brânză feta, iar în unele variante regionale se adaugă chiar și miere pentru un contrast dulce-sărat.

În România, tocănița de pui cu cartofi și măsline este considerată o mâncare de suflet, fiind un preparat de bază în multe gospodării, dar și la mesele de sărbători. Fiecare gospodină româncă are propriul mod de a prepara această tocăniță, adăugând condimente și ingrediente care reflectă gusturile locale. De exemplu, în unele regiuni din sudul țării, tocănița poate fi preparată cu ardei sau roșii de grădină, iar măslinele kalamata pot fi înlocuite cu alte tipuri de măsline, în funcție de preferințele locale.

Impactul cultural al tocăniței de pui

Tocănița de pui cu cartofi și măsline a avut un impact semnificativ asupra culturilor culinare din regiunile mediteraneene și nu numai. Ea reflectă nu doar preferințele gustative ale acestora, dar și filozofia culinară a regiunii, care pune accent pe ingrediente proaspete, sănătoase și preparate simplu, dar cu multă atenție la detalii.

În multe culturi, tocănița de pui este considerată un simbol al ospitalității și al iubirii familiale. În multe familii, tocănița este preparată de mamă sau bunică pentru a aduna întreaga familie în jurul mesei. Este un preparat care adună laolaltă tradiția și modernitatea, fiind iubit deopotrivă de tineri și vârstnici.

De-a lungul decadelor, tocănița de pui a fost reinterpretată și adaptată în funcție de evoluțiile sociale și economice. Pe măsură ce lumea a devenit mai globalizată, tocănița a fost introdusă în multe restaurante internaționale, fiind apreciată atât în varianta sa tradițională, cât și în versiunile mai moderne. Aceasta a devenit astfel un fel de mâncare care simbolizează interacțiunea între tradițiile culinare și influențele globale, oferind o punte între trecut și prezent.

Termeni și condițiiPolitica de confidențialitatePolitica de cookie-uriSitemap
© 2025 infoc.ro